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En este tercer volumen describimos la parte más importante del entrenamiento. La Fase de Fuerza. Describimos cómo calcular los vatios que hay que mover en cada momento, en cada entrenamiento, en cada cuesta. Explicamos la íntima relación de la obtención de más vatios con más cadencia, algo que solo se puede llegar a creer cuando se comprueba en la carretera, en los entrenamientos, en la competición, en las marchas. La Fase de Fuerza presenta una serie de "juegos" que se realizan a diversas intensidades y explicamos cómo lograr esos vatios que nos harán progresar en nuestros objetivos, bien sean en Competición, Cicloturismo, BTT, Triatlón o Duatlón. Por último hemos dedicado el último capítulo a decubrir los vatios por kg de peso necesarios para lograr nuestros objetivos en marchas como La Quebranta Huesos, La Marmotte o El Soplao.
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