Lecturas y Ejercicios de Atención-Plena

Este es el único instante que tú y yo vivimos: el ahora. Pero constantemente lo olvidamos.

Hay muchas cosas que nuestra mente considera que son más importantes y, aplazo tras aplazo, nos impide vivir presentes y plenamente este momento, tal como es, aceptarlo, disfrutarlo y comprender que no solamente no se repetirá, sino que es el principio modelador del siguiente y de los siguientes…

En esta época difícil, de cambios profundos, es necesario comprendernos mejor para comprender a los demás. Pero es igual de importante darnos cuenta, reconocer y aceptar que modelamos la realidad que vivimos, con nuestras acciones, las que son un reflejo de nuestros pensamientos, a cada momento.

No tienes que leer este libro de forma ordenada. Puedes ir hacia adelante y hacia atrás, leyendo a tu ritmo y practicando los ejercicios que más te gusten, con mente abierta y descubridora. Esta aventura hacia el interior es una ruta para encontrarte a ti mismo y tiene un objetivo que solamente tú puedes cumplir: Vivir de forma más plena, una vida más significativa.

De pronto descubrirás

todo lo que te estabas perdiendo

hasta que decidiste inhalar, exhalar

y habitar plenamente en este instante.